Ma alaposabban belemerülünk az érzelemszabályozás témájába. Először is megnézzük, mi az az érzelemszabályozás pontosan, aztán arról lesz szó, miért okozhat gondot számodra, és végül, hogy hogyan tudsz benne fejlődni. Nem tudom, ismerős-e neked egy olyan helyzet, amikor a párod folyton azt mondja, hogy „túl érzékeny vagy”, „minden apróságon kiakadsz”, míg te meg vagy győződve arról, […]
Lehet, hogy már régóta érzed: valami változni akar benned. Talán még nem tudod pontosan, hogy mi az. Csak annyit sejtesz, hogy az az élet, amit most élsz, nem teljesen az, amit igazán szeretnél. Vagy lehet, hogy kívülről minden rendben van – de belül csendesen feszít valami. Egy érzés, hogy ennél több is lehetne benned. Hogy […]
Társfüggő vagyok? – Talán ez a kérdés motoszkált benned már egy ideje. Talán csak azt vetted észre, hogy mindig mások igényei fontosabbak, mint a tieid. Hogy állandóan alkalmazkodsz, magyarázol, figyelsz, gondoskodsz – és közben valahogy eltűnsz. Önmagad mögé szorulsz. Csendben. Szinte észrevétlenül. A társfüggőség ugyanakkor nem mindig látványos. Néha csak annyi, hogy nehezedre esik nemet […]
Van, hogy annyira hozzászoksz a belső feszültséghez, hogy már észre sem veszed, milyen régen voltál igazán nyugodt. A napok telnek, a feladatok jönnek, és te teszed a dolgod – de közben ott legbelül valami állandóan szorít. És mégis, valahol mélyen érzed: ennek nem így kéne lennie.
Vannak időszakok, amikor úgy érzed, elfogyott benned valami. A lendület. A türelem. A belső tartás. Pedig kívülről talán nem is látszik. Teszed a dolgod, mész előre, elintézed, megoldod, helytállsz – de közben belül egyre gyakrabban hallod azt a suttogást: „Nem bírom már így tovább.” És mégis viszed. Mert megszoktad. Mert nem látsz más utat. Mert […]
A gyermekkori érzelmi elhanyagolásról szeretnék beszélni, és arról, milyen apró jelek jelenhetnek meg felnőttkorban, amikről talán nem is gondolnád, hogy valójában ennek a következményei. Kezdjük egy rövid összefoglalóval arról, mit is jelent a gyermekkori érzelmi elhanyagolás. Röviden összefoglalva: a gyermekkori érzelmi elhanyagolás azt jelenti, hogy egy gyermek érzelmi szükségleteit a gondozói nem veszik észre, nem […]
Vannak pillanatok, amikor nem valaki más miatt roppan meg benned valami, hanem azért, mert túl régóta fordítod el a fejed a saját igazságodtól. Mert újra és újra csendben maradsz, amikor valójában már régen ki kellett volna mondanod: „elég volt”. A határok kérdése nem egy hangos harc, nem egy látványos szakítás, és nem is egy végső […]
Van az a pillanat, amikor valami megmozdul benned, mielőtt még felfognád, mi is történik. Nem tudod pontosan, mi az, csak azt, hogy más, mint eddig. Egy tekintet, egy mozdulat, egy jelentéktelennek tűnő mondat – és hirtelen úgy érzed, mintha egy régen ismerős érzés visszatérne. Mintha valami felébredne benned, amit már majdnem elfelejtettél. Egy részed boldog. […]
Vannak napok, amikor nem a világ zaja a legnehezebb, hanem a belső csend. Az, amikor nem történik semmi különös, és mégis érzed, hogy valami elfáradt benned. Már nem lázadsz, már nem harcolsz, de nem is érzed magadban azt a csendes erőt, ami megtartana. Csak mész tovább, rutinból, megszokásból, kötelességtudatból – miközben egyre inkább úgy érzed, […]
Vajon miért érezzük magunkat feszülten, amikor végre jól lehetnénk? Miért jelenik meg szorongás egy boldog pillanatban? Miért nem tudunk hátradőlni akkor sem, amikor végre megteremtettük a biztonságot magunk körül? Sokan azt hiszik, a boldogság elérhetetlensége kizárólag külső körülmények kérdése. Pedig legalább ennyire számít az is, hogy belül milyen kapcsolatban vagyunk az örömmel, az elfogadással, a […]