Ma alaposabban belemerülünk az érzelemszabályozás témájába. Először is megnézzük, mi az az érzelemszabályozás pontosan, aztán arról lesz szó, miért okozhat gondot számodra, és végül, hogy hogyan tudsz benne fejlődni. Nem tudom, ismerős-e neked egy olyan helyzet, amikor a párod folyton azt mondja, hogy „túl érzékeny vagy”, „minden apróságon kiakadsz”, míg te meg vagy győződve arról, […]
Lehet, hogy már régóta érzed: valami változni akar benned. Talán még nem tudod pontosan, hogy mi az. Csak annyit sejtesz, hogy az az élet, amit most élsz, nem teljesen az, amit igazán szeretnél. Vagy lehet, hogy kívülről minden rendben van – de belül csendesen feszít valami. Egy érzés, hogy ennél több is lehetne benned. Hogy […]
Van, hogy annyira hozzászoksz a belső feszültséghez, hogy már észre sem veszed, milyen régen voltál igazán nyugodt. A napok telnek, a feladatok jönnek, és te teszed a dolgod – de közben ott legbelül valami állandóan szorít. És mégis, valahol mélyen érzed: ennek nem így kéne lennie.
Vannak időszakok, amikor úgy érzed, elfogyott benned valami. A lendület. A türelem. A belső tartás. Pedig kívülről talán nem is látszik. Teszed a dolgod, mész előre, elintézed, megoldod, helytállsz – de közben belül egyre gyakrabban hallod azt a suttogást: „Nem bírom már így tovább.” És mégis viszed. Mert megszoktad. Mert nem látsz más utat. Mert […]
A gyermekkori érzelmi elhanyagolásról szeretnék beszélni, és arról, milyen apró jelek jelenhetnek meg felnőttkorban, amikről talán nem is gondolnád, hogy valójában ennek a következményei. Kezdjük egy rövid összefoglalóval arról, mit is jelent a gyermekkori érzelmi elhanyagolás. Röviden összefoglalva: a gyermekkori érzelmi elhanyagolás azt jelenti, hogy egy gyermek érzelmi szükségleteit a gondozói nem veszik észre, nem […]
Vannak pillanatok, amikor nem valaki más miatt roppan meg benned valami, hanem azért, mert túl régóta fordítod el a fejed a saját igazságodtól. Mert újra és újra csendben maradsz, amikor valójában már régen ki kellett volna mondanod: „elég volt”. A határok kérdése nem egy hangos harc, nem egy látványos szakítás, és nem is egy végső […]
Vannak napok, amikor nehéz elindulni. Amikor reggel csak ülsz az ágy szélén, és nem igazán érzed az okát, miért is lenne érdemes belevágni a napba. Talán fáradt vagy, talán túl sok volt mostanában a zaj, vagy csak egyszerűen elvesztetted a fonalat, ami korábban összekötött az örömmel. És ilyenkor nem feltétlenül valami nagy dolog hiányzik. Inkább […]
Olyan korban élünk, ahol az első gondolat gyakran hangosan kimondódik, a második már ritkán jön el, és a harmadiknak szinte esélye sincs. Mintha az érték a gyorsaságban, az erőteljes reakciókban, a határozott véleményekben mérődne. Ha valaki azonnal tud valamit, az meggyőző. Ha elég hangos, elég magabiztos, elég sarkos – akkor sokan elhiszik, hogy igaza van.Ebben […]
Van az a pillanat, amikor azt érzed: valami végleg elveszett. Nem tudod pontosan megfogalmazni, mi történt – csak azt tudod, hogy ami eddig volt, már nem működik tovább. A szerepek, amikben eddig éltél, szorítani kezdenek. A belső erő, ami eddig mozgásban tartott, elfogy. És ott állsz, egyedül, fáradtan, csendben – és azt kérdezed magadtól: most […]
A kiegyensúlyozott élet nem az állandó nyugalmat vagy tökéletes kontrollt jelenti, hanem azt, hogy hogyan kezeled azokat a belső folyamatokat, amelyek kibillentenek az egyensúlyból. A legtöbben úgy próbálják elérni a stabilitást, hogy külső rendszereket építenek fel: hatékonyabb időbeosztás, jobb szokások, több pihenés. Bár ezek mind fontosak, mégsem jelentenek tartós megoldást, ha a belső világod feszültséggel […]