Tag Archive for: érzelmi egyensúly

5 meghatározó tipp, a magasabb önbecsülésért

Volt már olyan, hogy egy dicséret feldobott, de egy kritika teljesen összezavart? Vagy hogy egy elismerő szó után úgy érezted, bármit elérhetsz, majd egy váratlan visszautasítás pillanatok alatt lerombolta az önértékelésedet? Ha az önbecsülésed folyamatosan ingadozik attól függően, hogy mások hogyan reagálnak rád, akkor lehet, hogy észrevétlenül olyan alapokra építetted, amelyek nem elég stabilak ahhoz, […]

Derítsd ki, hogy mennyire vagy érzelmileg intelligens!

Az érzelmi intelligencia arról szól, hogy nemcsak a saját érzéseidet ismered fel, hanem mások érzelmeit is megérted, és jól tudsz rájuk reagálni. Segít abban, hogy könnyebben kezeld a kapcsolataidat, jobban kommunikálj, és tudatosabban irányítsd a viselkedésedet. Sokan azt hiszik, hogy ez egy veleszületett adottság, pedig valójában tanulható és fejleszthető készség. A mindennapi viselkedésedben rengeteg apró […]

5 átgondolt lépés, amellyel az érzelmek feldolgozása erősíti az önbizalmadat!

A magabiztosság az egyik legfontosabb belső erőforrásunk – segít, hogy kezdeményezőek legyünk, felelősséget vállaljunk, és határozottan cselekedjünk a céljaink elérése érdekében. Mégis, bármennyire is erősnek tűnik, meglepően sérülékeny lehet. Egy rosszul sikerült döntés, egy váratlan kudarc vagy akár egy másoktól kapott negatív visszajelzés könnyen megingathatja azt a stabil belső hitet, amelyet hosszú idő alatt építettünk […]

Hogyan hagyd abba az érzelmeid elfojtását?

Képzeld el, hogy egy hosszú nap után hazamész. Valami bánt, de nem akarod kimondani. Talán valaki megbántott, talán kudarcot vallottál valamiben, vagy egyszerűen csak kimerült vagy. De ahelyett, hogy foglalkoznál vele, inkább félresöpröd. „Nem nagy ügy.” „Majd elmúlik.” „Erősnek kell maradnom.” És ezzel az érzést – legyen az szomorúság, düh vagy csalódottság – betolod a […]

Az érzelmi fölény titka! 7 bevált módszer, amivel uralhatod az érzelmeket

Volt már olyan, hogy egy vita teljesen kicsúszott a kezedből, és utólag megbántad, amit mondtál? Vagy érezted már azt, hogy valaki viselkedése annyira felbosszantott, hogy azonnal reagálnod kellett rá – aztán később rájöttél, hogy talán jobb lett volna csendben maradni? Sokan azt gondolják, hogy az érzelmek kontrollálása azt jelenti, hogy el kell fojtanunk őket, hogy […]

Hogyan csökkentsd a stresszt?

Te is érezted már, hogy a stressz szinte észrevétlenül lopózik be az életedbe? Talán reggelente kapkodva indulsz el, napközben megállás nélkül pörög az agyad, és estére kimerült vagy, de a gondolatok mégsem hagynak nyugodni. Ez a feszített tempó, amit mindannyian ismerünk, hosszú távon nemcsak a lelki, hanem a fizikai egészségedet is megterheli.

Hogyan alakíthatják a nehézségek az életedet teljesebbé és harmonikusabbá?

Elgondolkodtál már azon, miért olyan nehéz megtalálni a boldogságot az életben? Sokan közülünk küzdenek azzal a kérdéssel, hogy miért tűnik ez az érzés olyan megfoghatatlannak és távolinak. Minél jobban igyekszünk elérni, annál inkább úgy érezzük, hogy kicsúszik a kezeink közül, és helyette csak a belső üresség marad. Mintha a boldogság egy olyan titkos recept lenne, […]

A kiegyensúlyozottság 4 alappillére!

A modern világ kihívásai között gyakran úgy érezhetjük magunkat, mint egy zsonglőr, aki számtalan labdát próbál a levegőben tartani. Család, munka, szabadidő – mind-mind olyan tényezők, amelyek között egyensúlyoznunk kell. De vajon lehetséges-e valóban elérni ezt az áhított egyensúlyi állapotot? A válasz egyértelműen igen, bár kétségtelenül nem könnyű feladat. Az életben a kiegyensúlyozottság megteremtése egy […]

Hogyan építs több önbizalmat! 7 bevált tipp a megvalósításhoz!

A legtöbben valószínűleg szeretnénk sokkal magabiztosabbak lenni, mert mindig jól jön egy kicsivel több önbizalom. Ez számomra azt jelenti, hogy bízom a képességeimben, tisztában vagyok az értékeimmel és el tudom dönteni, hogy mit akarok és mit nem. Szóval ha jól jönne egy kis plusz muníció az önbizalmadhoz, akkor érdemes végig olvasnod a cikkemet.

A tehetetlenség fontos üzenete!

Vannak olyan kétségbe esett helyzetek, amikor nem találjuk meg, mit is kéne tennünk. Vagyis elmegyünk a megoldás mellett, csak azért, mert nem érezzük magunkat jól. Ellenállni annak ami van, tehetetlenséghez vezet. A tehetetlenség egy üzenet! Hogy állj le kicsit, keresd az egyensúlyt, lassulj le és nem azt üzeni, hogy pörögj még jobban a tennivalóid között. […]