Talán te is ismered azt a pillanatot, amikor végre leülsz meditálni. Kényelmesen elhelyezkedsz, becsukod a szemed, veszel egy mély levegőt… és két perc múlva már azon jár az eszed, hogy mit kellene főznöd vacsorára. Vagy épp azon kapod magad, hogy a tegnapi beszélgetést pörgeted vissza magadban, újra és újra. Mire észbe kapsz, már rég nem […]
Van egy szó, amitől sok ember azonnal feszengeni kezd: meditáció. Talán te is így vagy vele. Elég meghallani, és máris felrémlik előtted a kép egy félhomályos teremben ülő, lótuszpozícióban mantrázó csoportról, ahol füstölő illata lengi be a levegőt. Vagy egy olyan világ, ami tele van számunkra idegen, spirituális kifejezésekkel. Ha ez a kép ugrott be […]
Sok ember észre sem veszi, hogy nem valódi szabadságban él, hanem egy állandó készenléti állapotban – mintha minden pillanatban történhetne valami rossz. Ez a túlélési mód, amikor a tested és az elméd folyamatos feszültségben van, még akkor is, ha épp nincs körülötted semmilyen valós veszély.
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2025/08/Miert-nem-mozdul-elore-az-eleted-pedig-beleadsz-mindent.jpg7201280Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-08-12 12:00:082025-12-09 20:38:15Miért nem mozdul előre az életed, pedig beleadsz mindent?
Van az a pillanat, amikor meghökkenve nézel vissza egy viselkedésedre. Miért hívtad fel újra, ha előre tudtad, hogy nem lesz jó vége? Miért léptél hátra, amikor valaki végre közeledett? Miért nem tudsz bízni, még akkor sem, ha semmi okod rá, hogy kételkedj? Ezek a kérdések nem a jelen pillanatban születnek, sokkal régebbről erednek. Olyan helyekről, […]
Lehet, hogy már sokszor próbáltad megnyugtatni magad. Mondtad, hogy „ez csak átmeneti”, „gondolj inkább valami jóra”, „nincs rá okod, hogy így érezz”. És lehet, hogy egy ideig működött is – amíg újra el nem öntött az a fura, megmagyarázhatatlan nyugtalanság, ingerültség vagy üresség. Azt hitted, túljutottál rajta… de visszajött. Más helyzetben, más szereplőkkel – de […]
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2025/07/Miert-ternek-vissza-ujra-meg-ujra-ugyanazok-a-negativ-erzesek.jpg7201280Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-07-23 11:35:462025-12-10 17:15:30Miért térnek vissza újra meg újra ugyanazok a negatív érzések?
Természetes, hogy időnként vágyunk a magányra. De mi van akkor, ha nem csak néha esik jól a csend – hanem kifejezetten fárasztanak az emberek? Akkor is, ha szereted őket. Akkor is, ha fontosak. Akkor is, ha jó velük lenni… de valahogy mégis lemerülsz.
Van egy félreértés, ami sokakat tévútra visz a céljaik felé vezető úton. Azt hisszük, hogy a motiváció majd visz magától. Hogy elég egy inspiráló gondolat, egy jól sikerült reggel, egy lendületes újrakezdés – és végre nem fogjuk abbahagyni. De aztán jön egy hétköznap. Egy nehezebb nap. Egy semmilyen nap. És mintha a lelkesedés, ami tegnap […]
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2025/07/Miert-nem-eleg-a-motivacio.jpg7201280Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-07-23 10:06:382025-12-15 22:09:57Miért nem elég a motiváció?
Vannak döntések, amelyek nem a felszínen születnek meg. Nem egy vitában, nem egy nagy összezördülés után, hanem hosszabb idő alatt, amikor már túl sokszor mondtál igent úgy, hogy közben egyre inkább érezted: valami eltolódott benned. Valami már nem esik egybe azzal, ahogyan élni szeretnél. A „nem” kimondása nem pusztán határhúzás. Sokkal inkább annak a következménye, […]
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2025/07/5-felismeres-ami-akkor-erkezik-meg-amikor-magad-melle-alllsz.jpg7201280Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-07-23 09:58:202025-12-15 22:04:13Mi történik, amikor végre kimondod: „nem”?
Vannak időszakok, amikor egyszerűen nem tudsz szabadulni a gondolataidtól. Hiába próbálod elengedni, újra és újra visszatérsz ugyanahhoz a történethez, ugyanahhoz a kérdéshez, ugyanahhoz a belső kétséghez. Nem azért, mert szeretnél benne ragadni – hanem mert valahol legbelül még mindig azt reméled, hogy ha eleget gondolkodsz rajta, talán egyszer csak érteni fogod. Talán akkor majd nem […]
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2025/07/Miert-orlod-magad-ujra-es-ujra-es-hogyan-allitsd-le-a-gondolataidat.jpg7201280Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-07-23 09:43:052025-12-15 22:06:11Miért őrlöd magad újra és újra és hogyan állítsd le a gondolataidat?
„Mit gondol rólam?” – ez a kérdés nem hangzik el hangosan. Túl banálisnak tűnne, túl sebezhetőnek, túl kicsinek. De legbelül, szinte észrevétlenül, ott kering a legtöbb ember fejében, mint egy halk, állandó háttérzaj. Mert bár nem mindig valljuk be, gyakran sokkal jobban érdekel minket mások véleménye, mint az, amit mi érzünk saját magunkkal kapcsolatban.
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2025/07/Hogyan-deritsd-ki-mi-van-a-masik-fejeben.jpg7201280Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-07-22 17:00:392025-12-08 18:22:22Hogyan derítsd ki, mi van a másik fejében?
Hogyan meditálj helyesen!
Talán te is ismered azt a pillanatot, amikor végre leülsz meditálni. Kényelmesen elhelyezkedsz, becsukod a szemed, veszel egy mély levegőt… és két perc múlva már azon jár az eszed, hogy mit kellene főznöd vacsorára. Vagy épp azon kapod magad, hogy a tegnapi beszélgetést pörgeted vissza magadban, újra és újra. Mire észbe kapsz, már rég nem […]
Hogyan kezdj meditálni, ha szkeptikus vagy?
Van egy szó, amitől sok ember azonnal feszengeni kezd: meditáció. Talán te is így vagy vele. Elég meghallani, és máris felrémlik előtted a kép egy félhomályos teremben ülő, lótuszpozícióban mantrázó csoportról, ahol füstölő illata lengi be a levegőt. Vagy egy olyan világ, ami tele van számunkra idegen, spirituális kifejezésekkel. Ha ez a kép ugrott be […]
Miért nem mozdul előre az életed, pedig beleadsz mindent?
Sok ember észre sem veszi, hogy nem valódi szabadságban él, hanem egy állandó készenléti állapotban – mintha minden pillanatban történhetne valami rossz. Ez a túlélési mód, amikor a tested és az elméd folyamatos feszültségben van, még akkor is, ha épp nincs körülötted semmilyen valós veszély.
Milyen kötődési típusod van?
Van az a pillanat, amikor meghökkenve nézel vissza egy viselkedésedre. Miért hívtad fel újra, ha előre tudtad, hogy nem lesz jó vége? Miért léptél hátra, amikor valaki végre közeledett? Miért nem tudsz bízni, még akkor sem, ha semmi okod rá, hogy kételkedj? Ezek a kérdések nem a jelen pillanatban születnek, sokkal régebbről erednek. Olyan helyekről, […]
Miért térnek vissza újra meg újra ugyanazok a negatív érzések?
Lehet, hogy már sokszor próbáltad megnyugtatni magad. Mondtad, hogy „ez csak átmeneti”, „gondolj inkább valami jóra”, „nincs rá okod, hogy így érezz”. És lehet, hogy egy ideig működött is – amíg újra el nem öntött az a fura, megmagyarázhatatlan nyugtalanság, ingerültség vagy üresség. Azt hitted, túljutottál rajta… de visszajött. Más helyzetben, más szereplőkkel – de […]
Miért fárasztanak az emberek?
Természetes, hogy időnként vágyunk a magányra. De mi van akkor, ha nem csak néha esik jól a csend – hanem kifejezetten fárasztanak az emberek? Akkor is, ha szereted őket. Akkor is, ha fontosak. Akkor is, ha jó velük lenni… de valahogy mégis lemerülsz.
Miért nem elég a motiváció?
Van egy félreértés, ami sokakat tévútra visz a céljaik felé vezető úton. Azt hisszük, hogy a motiváció majd visz magától. Hogy elég egy inspiráló gondolat, egy jól sikerült reggel, egy lendületes újrakezdés – és végre nem fogjuk abbahagyni. De aztán jön egy hétköznap. Egy nehezebb nap. Egy semmilyen nap. És mintha a lelkesedés, ami tegnap […]
Mi történik, amikor végre kimondod: „nem”?
Vannak döntések, amelyek nem a felszínen születnek meg. Nem egy vitában, nem egy nagy összezördülés után, hanem hosszabb idő alatt, amikor már túl sokszor mondtál igent úgy, hogy közben egyre inkább érezted: valami eltolódott benned. Valami már nem esik egybe azzal, ahogyan élni szeretnél. A „nem” kimondása nem pusztán határhúzás. Sokkal inkább annak a következménye, […]
Miért őrlöd magad újra és újra és hogyan állítsd le a gondolataidat?
Vannak időszakok, amikor egyszerűen nem tudsz szabadulni a gondolataidtól. Hiába próbálod elengedni, újra és újra visszatérsz ugyanahhoz a történethez, ugyanahhoz a kérdéshez, ugyanahhoz a belső kétséghez. Nem azért, mert szeretnél benne ragadni – hanem mert valahol legbelül még mindig azt reméled, hogy ha eleget gondolkodsz rajta, talán egyszer csak érteni fogod. Talán akkor majd nem […]
Hogyan derítsd ki, mi van a másik fejében?
„Mit gondol rólam?” – ez a kérdés nem hangzik el hangosan. Túl banálisnak tűnne, túl sebezhetőnek, túl kicsinek. De legbelül, szinte észrevétlenül, ott kering a legtöbb ember fejében, mint egy halk, állandó háttérzaj. Mert bár nem mindig valljuk be, gyakran sokkal jobban érdekel minket mások véleménye, mint az, amit mi érzünk saját magunkkal kapcsolatban.