Van az a fajta kapcsolat, ami az elején szinte meseszerűnek tűnik. Olyan, mintha végre történne valami jó veled. Mintha az élet egyetlen mozdulattal helyreállítaná mindazt, ami eddig nem működött. Hirtelen ott van valaki, aki lát téged. Nem csak rád néz, hanem valóban észrevesz. Kérdez, figyel rád, érdeklődik irántad, és közben azt érezteti, hogy különleges vagy […]
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.png00Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-04-15 18:06:302025-04-15 18:10:47Azt hittem, ő az igazi. Aztán elveszítettem önmagam.
Van az a pillanat, amikor azt érzed: valami végleg elveszett. Nem tudod pontosan megfogalmazni, mi történt – csak azt tudod, hogy ami eddig volt, már nem működik tovább. A szerepek, amikben eddig éltél, szorítani kezdenek. A belső erő, ami eddig mozgásban tartott, elfogy. És ott állsz, egyedül, fáradtan, csendben – és azt kérdezed magadtól: most […]
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.png00Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-04-10 19:29:552025-04-10 21:55:096 felismerés, hogy újra képes legyél felépíteni magad, miután darabokra tört az élet.
Ismerős az érzés, amikor egyik nap tele vagy energiával és lelkesedéssel, másnap pedig már a gondolatától is fáradtnak érzed magad, hogy folytasd, amit elkezdtél? A motiváció nem egy folyamatosan jelen lévő erőforrás, hanem egy olyan állapot, amely könnyen ingadozhat, és gyakran elillan, éppen amikor a legnagyobb szükséged lenne rá.
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.png00Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-02-18 10:19:182025-02-18 10:19:18Az igazi oka annak, hogy elveszítetted a motivációdat.
A kiegyensúlyozott élet nem az állandó nyugalmat vagy tökéletes kontrollt jelenti, hanem azt, hogy hogyan kezeled azokat a belső folyamatokat, amelyek kibillentenek az egyensúlyból. A legtöbben úgy próbálják elérni a stabilitást, hogy külső rendszereket építenek fel: hatékonyabb időbeosztás, jobb szokások, több pihenés. Bár ezek mind fontosak, mégsem jelentenek tartós megoldást, ha a belső világod feszültséggel […]
A gátlásosság sokak számára egy megmásíthatatlan személyiségjegynek tűnik, pedig valójában nem egy állandó tulajdonság, hanem egy tanult viselkedési minta, amely alakítható és fejleszthető. Az önbizalom sem egy veleszületett adottság, hanem egy olyan készség, amelyet fokozatosan fel lehet építeni. Sokan tévesen hiszik azt, hogy a magabiztos emberek egyszerűen így születtek, és hogy a gátlásosság örökre meghatározza […]
A túlgondolkodás egy láthatatlan örvény, amelybe észrevétlenül belekerülhetsz, és amely egyre mélyebbre húz, anélkül, hogy közelebb vinne a megoldáshoz. Egy gondolat megjelenik a fejedben – talán egy múltbeli esemény, egy jövőbeli döntés, vagy egy bizonytalan helyzet –, és az elme azonnal működésbe lép. Elemzi, variációkat gyárt, forgatókönyveket pörget le, újra és újra megvizsgálja ugyanazt a […]
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.png00Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-02-16 21:07:582025-02-16 21:07:586 mentális gát, ami miatt túlgondolod a helyzeted.
A halogatás sokkal több, mint egyszerű időhúzás vagy fegyelmezetlenség. Ez egy belső feszültségre adott válasz, egy tudattalan mechanizmus, amely megpróbál megvédeni valamitől – a kudarctól, a bizonytalanságtól vagy akár saját magad túlzott elvárásaitól. Amikor egy feladat eléd kerül, az elméd azonnal elkezdi mérlegelni a hozzá kapcsolódó lehetséges kellemetlenségeket: túl nehéz, túl sok időt vesz igénybe, […]
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.png00Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-02-16 20:53:502025-02-16 20:53:50Hogyan hagyj fel a halogatással?
Képzeld el, hogy minden alkalommal, amikor elutasítás veszélye fenyeget, az agyad azonnal riadót fúj. A szíved gyorsabban ver, a gyomrod összeszorul, és egy belső hang figyelmeztet: „Ne tedd! Ha visszautasítanak, az fájni fog.” Ez az ösztönös reakció olyan erős, hogy sokan inkább bele sem vágnak semmibe, ami kockázatos lehet. Inkább megmaradnak a biztosnál, a kiszámíthatónál, […]
Gondoltál már arra, hogy miért akadályozod meg saját magadat abban, hogy elérd, amit igazán szeretnél? Miért mondasz le lehetőségekről, miért halogatod a céljaidat, vagy miért érzed úgy, hogy mindig ugyanazokba a zsákutcákba futsz? Az önszabotázs alattomos dolog. Nem feltétlenül harsány vagy egyértelmű – gyakran csendesen lapul a háttérben, észrevétlenül átszövi a gondolataidat, döntéseidet és szokásaidat. […]
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.png00Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-02-16 19:23:062025-02-16 19:23:06Hogyan kezeld a bűntudatot, hogy ne akadályozzon, hanem erősítsen?
Mindannyian találkoztunk már vele: az a pillanat, amikor az elméink túlzottan is elragadják a napi események. Mintha nem lenne vége, nem lenne megoldás, és minden egyes döntésünk újabb kérdéseket vet fel. Talán egy szimpla munkai kérdés is átalakul egy végtelen spirálba, ahol folyamatosan keresünk minden lehetséges kimenetet, miközben a bizonytalanság egyre inkább eluralkodik rajtunk. De […]
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.png00Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-02-16 19:02:552025-02-16 19:02:554 bevált tipp, hogyan engedd el a túlgondolást!
Azt hittem, ő az igazi. Aztán elveszítettem önmagam.
Van az a fajta kapcsolat, ami az elején szinte meseszerűnek tűnik. Olyan, mintha végre történne valami jó veled. Mintha az élet egyetlen mozdulattal helyreállítaná mindazt, ami eddig nem működött. Hirtelen ott van valaki, aki lát téged. Nem csak rád néz, hanem valóban észrevesz. Kérdez, figyel rád, érdeklődik irántad, és közben azt érezteti, hogy különleges vagy […]
6 felismerés, hogy újra képes legyél felépíteni magad, miután darabokra tört az élet.
Van az a pillanat, amikor azt érzed: valami végleg elveszett. Nem tudod pontosan megfogalmazni, mi történt – csak azt tudod, hogy ami eddig volt, már nem működik tovább. A szerepek, amikben eddig éltél, szorítani kezdenek. A belső erő, ami eddig mozgásban tartott, elfogy. És ott állsz, egyedül, fáradtan, csendben – és azt kérdezed magadtól: most […]
Az igazi oka annak, hogy elveszítetted a motivációdat.
Ismerős az érzés, amikor egyik nap tele vagy energiával és lelkesedéssel, másnap pedig már a gondolatától is fáradtnak érzed magad, hogy folytasd, amit elkezdtél? A motiváció nem egy folyamatosan jelen lévő erőforrás, hanem egy olyan állapot, amely könnyen ingadozhat, és gyakran elillan, éppen amikor a legnagyobb szükséged lenne rá.
Hogyan válhatnak az érzelmeid a kiegyensúlyozottságod forrásává?
A kiegyensúlyozott élet nem az állandó nyugalmat vagy tökéletes kontrollt jelenti, hanem azt, hogy hogyan kezeled azokat a belső folyamatokat, amelyek kibillentenek az egyensúlyból. A legtöbben úgy próbálják elérni a stabilitást, hogy külső rendszereket építenek fel: hatékonyabb időbeosztás, jobb szokások, több pihenés. Bár ezek mind fontosak, mégsem jelentenek tartós megoldást, ha a belső világod feszültséggel […]
Hogyan változtasd a gátlást magabiztossággá?
A gátlásosság sokak számára egy megmásíthatatlan személyiségjegynek tűnik, pedig valójában nem egy állandó tulajdonság, hanem egy tanult viselkedési minta, amely alakítható és fejleszthető. Az önbizalom sem egy veleszületett adottság, hanem egy olyan készség, amelyet fokozatosan fel lehet építeni. Sokan tévesen hiszik azt, hogy a magabiztos emberek egyszerűen így születtek, és hogy a gátlásosság örökre meghatározza […]
6 mentális gát, ami miatt túlgondolod a helyzeted.
A túlgondolkodás egy láthatatlan örvény, amelybe észrevétlenül belekerülhetsz, és amely egyre mélyebbre húz, anélkül, hogy közelebb vinne a megoldáshoz. Egy gondolat megjelenik a fejedben – talán egy múltbeli esemény, egy jövőbeli döntés, vagy egy bizonytalan helyzet –, és az elme azonnal működésbe lép. Elemzi, variációkat gyárt, forgatókönyveket pörget le, újra és újra megvizsgálja ugyanazt a […]
Hogyan hagyj fel a halogatással?
A halogatás sokkal több, mint egyszerű időhúzás vagy fegyelmezetlenség. Ez egy belső feszültségre adott válasz, egy tudattalan mechanizmus, amely megpróbál megvédeni valamitől – a kudarctól, a bizonytalanságtól vagy akár saját magad túlzott elvárásaitól. Amikor egy feladat eléd kerül, az elméd azonnal elkezdi mérlegelni a hozzá kapcsolódó lehetséges kellemetlenségeket: túl nehéz, túl sok időt vesz igénybe, […]
Hogyan fordíthatod a visszautasítást előnyödre?
Képzeld el, hogy minden alkalommal, amikor elutasítás veszélye fenyeget, az agyad azonnal riadót fúj. A szíved gyorsabban ver, a gyomrod összeszorul, és egy belső hang figyelmeztet: „Ne tedd! Ha visszautasítanak, az fájni fog.” Ez az ösztönös reakció olyan erős, hogy sokan inkább bele sem vágnak semmibe, ami kockázatos lehet. Inkább megmaradnak a biztosnál, a kiszámíthatónál, […]
Hogyan kezeld a bűntudatot, hogy ne akadályozzon, hanem erősítsen?
Gondoltál már arra, hogy miért akadályozod meg saját magadat abban, hogy elérd, amit igazán szeretnél? Miért mondasz le lehetőségekről, miért halogatod a céljaidat, vagy miért érzed úgy, hogy mindig ugyanazokba a zsákutcákba futsz? Az önszabotázs alattomos dolog. Nem feltétlenül harsány vagy egyértelmű – gyakran csendesen lapul a háttérben, észrevétlenül átszövi a gondolataidat, döntéseidet és szokásaidat. […]
4 bevált tipp, hogyan engedd el a túlgondolást!
Mindannyian találkoztunk már vele: az a pillanat, amikor az elméink túlzottan is elragadják a napi események. Mintha nem lenne vége, nem lenne megoldás, és minden egyes döntésünk újabb kérdéseket vet fel. Talán egy szimpla munkai kérdés is átalakul egy végtelen spirálba, ahol folyamatosan keresünk minden lehetséges kimenetet, miközben a bizonytalanság egyre inkább eluralkodik rajtunk. De […]