Már reggel, amikor felébredünk, azonnal megkezdődik a gondolataink áramlása, azaz folyamatosan gondolkodunk. Ezek a gondolatok gyakran konkrét emlékekre épülnek, amelyek emberekhez, helyzetekhez vagy tárgyakhoz kötődnek. Képzeld el az agyadat, mint egy örökké futó zenelejátszót, amely napról napra ugyanazokat a dalokat ismétli. Ezek a „dalok” a múlt eseményei, és amikor elkezded a napodat, már ezen a […]
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.png00Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-01-07 21:05:102025-01-21 10:17:32A gondolataid formálják az életedet – hogyan vedd át az irányítást?
Vajon elgondolkodtál már azon, hogy miért veszed észre magadon időről időre szüleid viselkedésmintáit, még akkor is, ha tudatosan igyekszel elkerülni azokat? Miért ragaszkodsz makacsul azokhoz a berögzült szokásokhoz és viselkedésmódokhoz, amelyek nemcsak hogy nem segítenek az előrehaladásban, de gyakran gátolják is a fejlődésedet és beszűkítik a lehetőségeidet? A megoldás nem pusztán a berögzült viselkedésmintákban keresendő, […]
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.png00Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-01-07 20:52:072025-01-08 00:23:23Hogyan szabadulj ki a korlátozó családi hiedelmekből?
A jelen pillanat az egyetlen valódi tér, ahol az életed ténylegesen kibontakozik és létezik. A legtöbb ember mégis úgy éli mindennapjait, hogy a múlt terheit hordozza magával, folyton azon rágódva, mi történt korábban, hogyan alakulhatott volna másképp, és milyen tévedéseket vétettek útjuk során. Ez a folyamatos belső párbeszéd azonban nem visz minket előrébb, hanem egy […]
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.png00Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-01-06 20:54:052025-01-19 23:48:03Hogyan szabadulj meg a múlt terheitől?
A stressz egy ravasz, önmagát tápláló mechanizmus, amely észrevétlenül alakulhat ki és válhat függőséggé, mielőtt még tudatosulna benned a helyzet súlyossága. Bár gyakran panaszkodsz a stressz okozta kellemetlenségekre, mégis rendszeresen visszatérsz azokhoz a helyzetekhez, amelyek kiváltják ezt az érzést benned. Miért van ez így? Miért ragaszkodsz öntudatlanul a stresszhez, és hogyan tudsz kilépni ebből az […]
Az életünkben gyakran felmerül a változás igénye, és sokan közülünk érzik, hogy elérkezett az idő új célok kitűzésére és egy jobb jövő felé vezető út megkezdésére. Kezdetben általában tele vagyunk lelkesedéssel és ambiciózus elképzelésekkel, ám az idő múlásával ez a kezdeti lendület gyakran alábbhagy. Felmerül a kérdés: miért olyan kihívás a hosszú távú kitartás? Mi […]
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2024/12/www.tudatosan.hu_.png14402560Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2024-12-11 21:02:492025-01-07 18:20:12Változtass az életeden és tartsd fenn hosszútávon a motivációdat!
Új esztendő köszöntött be, és vele együtt friss remények és vágyak ébrednek bennünk, amik hozzák magukkal a fogadalmakat is. Hányszor fogalmaztad már meg magadban az elhatározást, hogy valamit megváltoztatsz az életedben? Hányszor fogadtad meg? Talán ismerősen csengenek az olyan mondatok, mint „Idén végre rendbe teszem az életemet!” vagy „Mostantól több figyelmet fordítok saját magamra!”. Aztán […]
Az év utolsó napjai kiváló alkalmat kínálnak arra, hogy mérleget vonj és elgondolkodj az elmúlt időszak történésein. Ez az időszak lehetőséget ad arra, hogy alaposan áttekintsd életed jelenlegi állását, számba vedd elért eredményeidet, és azonosítsd azokat a területeket, ahol még fejlődésre van szükséged. Az ilyen jellegű év végi önvizsgálat nem csupán segít feldolgozni és elengedni […]
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2024/12/Tippek-es-gyakorlatok-az-eved-lezarasahoz.png9001600Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2024-12-10 22:34:052024-12-25 13:13:50Tippek és gyakorlatok az éved lezárásához!
Bizonyára találkoztál már olyan személyekkel, akik után fáradtabbnak érezted magad, mint előtte. Lehet ez családtag, ismerős, munkatárs vagy akár a szomszédod. Bár nem feltétlenül rosszindulatúak, viselkedésük mégis negatívan befolyásolhatja a közérzetedet. Az ilyen „energiavámpírok” mellett nehéz megőrizni a nyugalmat. Állandó figyelmet igényelnek, problémákat zúdítanak rád, vagy érzelmileg megterhelő helyzetekbe sodornak. Gyakran észrevétlenül merítik le az […]
A karácsonyi időszak közeledtével sokan vágyakozunk arra, hogy az ünnepeket valóban meghitt, békés hangulatban tölthessük szeretteink körében. Azonban a valóság gyakran eltér ettől az idilli képtől, és a családi együttlét sokszor feszültségekkel, stresszel és csalódásokkal terhelt. Miért olyan kihívás megteremteni azt a harmonikus légkört, amelyre mindannyian vágyunk? Az ünnepi készülődés már önmagában is megterhelő lehet, […]
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2024/12/Miert-olyan-nehez-a-csaladdal-karacsonykor.png9001600Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2024-12-06 21:14:182024-12-20 21:04:02Miért olyan nehéz a családdal karácsonykor?
Az év végi ünnepek sokunknak kettős érzést keltenek: egyrészt várakozással tölt el, másrészt kihívást is jelent. Bár örömmel készülődünk, mert a karácsonyt szeretetben szeretnénk megélni. Viszont mikor találkozunk szeretteinkkel és ápoljuk a hagyományokat, könnyen eluralkodhat rajtunk a stressz és a megfelelési kényszer. De hogyan kezeljük ezeket az érzéseket, és miként alakíthatjuk át a karácsonyt valóban […]
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2024/12/Hogyan-eld-meg-a-Karacsonyt-szeretetben.png9001600Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2024-12-06 19:03:542024-12-20 21:04:06Hogyan éld meg a Karácsonyt szeretetben?
A gondolataid formálják az életedet – hogyan vedd át az irányítást?
Már reggel, amikor felébredünk, azonnal megkezdődik a gondolataink áramlása, azaz folyamatosan gondolkodunk. Ezek a gondolatok gyakran konkrét emlékekre épülnek, amelyek emberekhez, helyzetekhez vagy tárgyakhoz kötődnek. Képzeld el az agyadat, mint egy örökké futó zenelejátszót, amely napról napra ugyanazokat a dalokat ismétli. Ezek a „dalok” a múlt eseményei, és amikor elkezded a napodat, már ezen a […]
Hogyan szabadulj ki a korlátozó családi hiedelmekből?
Vajon elgondolkodtál már azon, hogy miért veszed észre magadon időről időre szüleid viselkedésmintáit, még akkor is, ha tudatosan igyekszel elkerülni azokat? Miért ragaszkodsz makacsul azokhoz a berögzült szokásokhoz és viselkedésmódokhoz, amelyek nemcsak hogy nem segítenek az előrehaladásban, de gyakran gátolják is a fejlődésedet és beszűkítik a lehetőségeidet? A megoldás nem pusztán a berögzült viselkedésmintákban keresendő, […]
Hogyan szabadulj meg a múlt terheitől?
A jelen pillanat az egyetlen valódi tér, ahol az életed ténylegesen kibontakozik és létezik. A legtöbb ember mégis úgy éli mindennapjait, hogy a múlt terheit hordozza magával, folyton azon rágódva, mi történt korábban, hogyan alakulhatott volna másképp, és milyen tévedéseket vétettek útjuk során. Ez a folyamatos belső párbeszéd azonban nem visz minket előrébb, hanem egy […]
A stressz láthatatlan fogsága – hogyan élj stresszmentes életet?
A stressz egy ravasz, önmagát tápláló mechanizmus, amely észrevétlenül alakulhat ki és válhat függőséggé, mielőtt még tudatosulna benned a helyzet súlyossága. Bár gyakran panaszkodsz a stressz okozta kellemetlenségekre, mégis rendszeresen visszatérsz azokhoz a helyzetekhez, amelyek kiváltják ezt az érzést benned. Miért van ez így? Miért ragaszkodsz öntudatlanul a stresszhez, és hogyan tudsz kilépni ebből az […]
Változtass az életeden és tartsd fenn hosszútávon a motivációdat!
Az életünkben gyakran felmerül a változás igénye, és sokan közülünk érzik, hogy elérkezett az idő új célok kitűzésére és egy jobb jövő felé vezető út megkezdésére. Kezdetben általában tele vagyunk lelkesedéssel és ambiciózus elképzelésekkel, ám az idő múlásával ez a kezdeti lendület gyakran alábbhagy. Felmerül a kérdés: miért olyan kihívás a hosszú távú kitartás? Mi […]
Újévi fogadalmak és új szokások, reális célkitűzés!
Új esztendő köszöntött be, és vele együtt friss remények és vágyak ébrednek bennünk, amik hozzák magukkal a fogadalmakat is. Hányszor fogalmaztad már meg magadban az elhatározást, hogy valamit megváltoztatsz az életedben? Hányszor fogadtad meg? Talán ismerősen csengenek az olyan mondatok, mint „Idén végre rendbe teszem az életemet!” vagy „Mostantól több figyelmet fordítok saját magamra!”. Aztán […]
Tippek és gyakorlatok az éved lezárásához!
Az év utolsó napjai kiváló alkalmat kínálnak arra, hogy mérleget vonj és elgondolkodj az elmúlt időszak történésein. Ez az időszak lehetőséget ad arra, hogy alaposan áttekintsd életed jelenlegi állását, számba vedd elért eredményeidet, és azonosítsd azokat a területeket, ahol még fejlődésre van szükséged. Az ilyen jellegű év végi önvizsgálat nem csupán segít feldolgozni és elengedni […]
7 stratégia az energiavámpírok kezelésére
Bizonyára találkoztál már olyan személyekkel, akik után fáradtabbnak érezted magad, mint előtte. Lehet ez családtag, ismerős, munkatárs vagy akár a szomszédod. Bár nem feltétlenül rosszindulatúak, viselkedésük mégis negatívan befolyásolhatja a közérzetedet. Az ilyen „energiavámpírok” mellett nehéz megőrizni a nyugalmat. Állandó figyelmet igényelnek, problémákat zúdítanak rád, vagy érzelmileg megterhelő helyzetekbe sodornak. Gyakran észrevétlenül merítik le az […]
Miért olyan nehéz a családdal karácsonykor?
A karácsonyi időszak közeledtével sokan vágyakozunk arra, hogy az ünnepeket valóban meghitt, békés hangulatban tölthessük szeretteink körében. Azonban a valóság gyakran eltér ettől az idilli képtől, és a családi együttlét sokszor feszültségekkel, stresszel és csalódásokkal terhelt. Miért olyan kihívás megteremteni azt a harmonikus légkört, amelyre mindannyian vágyunk? Az ünnepi készülődés már önmagában is megterhelő lehet, […]
Hogyan éld meg a Karácsonyt szeretetben?
Az év végi ünnepek sokunknak kettős érzést keltenek: egyrészt várakozással tölt el, másrészt kihívást is jelent. Bár örömmel készülődünk, mert a karácsonyt szeretetben szeretnénk megélni. Viszont mikor találkozunk szeretteinkkel és ápoljuk a hagyományokat, könnyen eluralkodhat rajtunk a stressz és a megfelelési kényszer. De hogyan kezeljük ezeket az érzéseket, és miként alakíthatjuk át a karácsonyt valóban […]