Ha olyan élethelyzetben akadtál el, amin sok múlik!
Hat hét, hat személyes konzultáció, egyetlen cél: hogy rálátásod legyen arra, amit eddig nem sikerült meglátni, és végre elmozdulj onnan, ahol megrekedtél. Csak Te és én, négyszemközt.
Az első beszélgetés célja, hogy kiderüljön, tudok-e neked segíteni. Ez legfeljebb 15 perc, és semmire nem kötelez.
Hogyan dolgozom?
Ebben a videóban elmondom, mit jelent nálam a coaching, hogyan zajlik a közös munka, és mire számíthatsz, ha belevágsz.
Ha ezek közül bármelyik ismerős, jó helyen jársz
Persze lehetetlen lenne mindent felsorolni, ezért javaslom, hogy kérdezz rá telefonban, mennyire illesz bele a témáimba. A témakörökre kattintva további részleteket találsz.
Kapcsolatok
- Gyakran azon gondolkodsz, mit rontottál el egy kapcsolatban.
- Olyan emberhez kötődsz, aki nincs igazán melletted.
- Nehéz elengedned valakit, még akkor is, ha rosszul érzed magad mellette.
- Többet adsz egy kapcsolatban, mint amennyit kapsz.
- Nem tudod kimondani, mire van szükséged.
- Inkább hallgatsz, csak ne legyen vita.
- Veszekedéskor lefagysz, vagy túl hevesen reagálsz.
- Gyakran magadat hibáztatod a kapcsolat problémáiért.
- Általában nem mered megmutatni a valódi érzéseidet.
- Előfordul, hogy már előre alkalmazkodsz, mielőtt a másik bármit is kérne tőled.
Határok meghúzása és kiállás Önmagadért
- Nehéz nemet mondanod, akkor is, ha az neked sokba kerül.
- Gyakran túl sok feladatot vállalsz magadra.
- Utólag jössz rá, hogy megint magadat tetted hátrébb.
- Gyakran muszájnak érzed a magyarázkodást.
- Félsz attól, hogy konfliktus lesz, ha kiállsz magadért.
- Bűntudatod van, amikor magadra gondolsz.
- Sokszor megígérsz dolgokat csak azért, hogy elkerüld a kellemetlen helyzeteket.
Gondolkodás és érzelmi tudatosság
- Sokat aggódsz olyan dolgokon, amik még meg sem történtek.
- Egy félreértés után órákig benned marad a feszültség.
- Érzed, hogy feszült vagy, de nem tudod pontosan megmondani, miért.
- Nehéz megnyugodni akkor is, amikor nincs konkrét baj.
- Amikor végre leülsz pihenni, a gondolataid megőrjítenek.
- Egyedül maradva erősebben jönnek fel elnyomott érzések.
- Néha úgy érzed, mintha állandó készenlétben lennél.
Hivatás és karrier
- Este is megnyitod a levelezést, felveszed a telefont, mert úgy érzed, lemaradsz valamiről.
- Szabadság alatt is a munkán jár az eszed, és nehezen tudsz kikapcsolni.
- Akkor is igent mondasz egy új feladatra, amikor már tele van a naptárad.
- Úgy érzed, ha nem teljesítesz jól, könnyen pótolhatóvá válsz.
- Nehezen kérsz segítséget, mert úgy gondolod, gyengének látszol.
- Fáradtan is végigcsinálod a napot, mert „most nincs idő megállni”.
Kapcsolat Önmagaddal
- Egy hiba után napokig azon rágódsz, mit kellett volna másképp csinálnod.
- Akkor is a hiányosságaidat látod, amikor valami jól sikerült.
- Tükörbe nézve hamarabb veszed észre, mi nem tetszik magadon, mint azt, ami rendben van.
- Mások sikereit látva automatikusan magadat kezded összehasonlítani velük.
- Egy elismerést nehezen fogadsz el, mert úgy érzed, nem érdemled meg.
- Gyakran elintézed az eredményeidet annyival, hogy „ez nem nagy dolog”.
- Ritkán beszélsz magaddal úgy, ahogy egy számodra fontos emberrel tennéd.
Változás és Önazonosság
- Egy átlagos nap végén azt érzed, hogy sok mindent csináltál, mégsem a saját életedet élted.
- Döntéseknél gyakran mások igénye jut eszedbe először, és csak utána a sajátod.
- Olyan szerepeket viszel régóta, amelyekről már tudod, hogy nem illenek hozzád.
- Néha irigyen nézel olyan emberekre, akik mernek a saját útjukon menni.
- Előfordul, hogy nemet mondanál, de végül mégis igent mondasz, mert ezt szokták meg tőled.
- Egy rossz, de ismerős helyzet biztonságosabbnak tűnik, mint egy bizonytalan változás.
- Amikor megkérdezik, mit szeretnél igazán, hirtelen nem tudsz válaszolni.
- Van benned egy állandó érzés, hogy valami nem stimmel, még akkor is, ha kívülről minden rendben van.
Mert egyedül a saját vakfoltjaidat nem látod
Valószínű, hogy a Te életedben is vannak visszatérő problémák. Olyan gyenge pontok, amik minden igyekezeted ellenére sem tűnnek el. Mindkét jelenségnek lehet ugyanaz az oka: a vakfoltok. Olyan területek, amikről nem tudsz, ezért támogatás nélkül nem jutsz egyről a kettőre.
Külső szem
Van az a pont, amikor egyedül nem megy, mert annyira belefelejtkezel a feltételezésekbe és a tapasztalatokba. Kell egy külső szem ahhoz, hogy rálátásod legyen arra, amit eddig nem sikerült meglátni, megérteni.
Gyakorlat, nem elmélet
Több mint 6 300 óra személyes konzultáció tapasztalata van a hátam mögött. Nem tankönyvi módszereket kapsz, hanem azt, ami több ezer beszélgetésben már bizonyított.
Szerkezet és lendület
Nem egyszeri jó beszélgetés, hanem hathetes, felépített folyamat otthoni feladatokkal. Hétről hétre haladsz, én pedig végig ott vagyok, hogy ne akadj el.
„Mindenkivel előfordulhat, hogy megakad az életében. Lebontjuk az akadályokat, majd meglöklek azért, hogy zökkenőmentesen tovább haladj!”
6 személyes konzultáció és otthoni feladatok
A konzultációk történhetnek telefonon vagy kamerán keresztül, ahogy neked kényelmesebb. A rövidebb alkalmak mindig telefonos formában zajlanak. A konzultációk az adott helyzethez igazodnak, ezért ez nem egy kötött forgatókönyv, hanem egy áttekinthető keret, amin belül együtt dolgozunk.
1. konzultáció · A miértek feltárása
100 percAz első alkalom célja az, hogy megértsd, honnan jönnek a nehézségeid. Megnézzük a múltadat, feltárjuk a miérteket, és összerakjuk azokat az összefüggéseket, amik eddig rejtve maradtak előtted.
2. konzultáció · Hol tartasz?
15 perc · telefonAz aktuális állapotodról szól. Megnézzük, hol tartasz, milyenek a napjaid, sikerült-e haladni a vállalt feladatokkal. Átbeszéljük a felmerült kérdéseket és elakadásokat, és segítek továbblendülni, ha megálltál.
3. konzultáció · A jövőképed felépítése
70 percTisztázzuk, milyen életet szeretnél élni, milyen embert fogsz képviselni, merre akarsz haladni, és mi az, ami valóban működhet számodra. Megnézzük a lehetőségeidet, a mozgásteredet, és azt is, mi tartott eddig vissza a megvalósításban. Előre tekintünk!
4. konzultáció · Hol tartasz?
15 perc · telefonAz aktuális állapotodról szól. Megnézzük, hol tartasz, sikerült-e haladni a vállalt feladatokkal, átbeszéljük a kérdéseket és elakadásokat, és segítek továbblendülni, ha megálltál.
5. konzultáció · A megvalósítás
70 percEz az alkalom a jelenről és a megvalósításról szól. Megnézzük, mire vagy most képes, mit tudsz ma reálisan megtenni, és hogyan tudsz lépésről lépésre közelebb kerülni a kialakított jövőképhez. Egy olyan működő struktúrát hozunk létre, amiben önazonosan tudsz jelen lenni és hosszú távon is részt venni.
6. konzultáció · Az önálló haladás
15 perc · telefonKíváncsi vagyok, hogyan tudtál önállóan haladni, és mi valósult meg abból, amiben megállapodtunk. Megnézzük, mi működött, mi nem, és ha elakadás volt, közösen kitaláljuk a következő lépést. Ha indokolt, további konzultációs alkalmat is javasolni fogok.
A teljes 6 lépéses program díja
Mit tartalmaz a program?
- 6 személyes konzultáció 6 héten át, telefonon vagy kamerán keresztül
- Összesen 285 percnyi négyszemközti munka, csak rólad és a helyzetedről
- Otthoni feladatok, hogy a felismerések a hétköznapjaidban is működjenek
- Személyre szabott keret, ami a te helyzetedhez igazodik, nem sablonhoz
Az első lépés egy telefonhívás
+36 70 592 0775Hétköznap 10:00 és 20:00 között várom a hívásodat.
A bejelentkezés menete
Felhívsz hétköznap 10:00 és 20:00 óra között.
A beszélgetés célja, hogy kiderüljön, tudok-e neked segíteni. Ez általában legfeljebb 15 perc alatt eldől.
Ha igen, megbeszéljük a folytatás formáját: telefonon vagy online, kamerán keresztül.
Egyeztetünk közös időpontokat a teljes 6 hétre, vagy ahogy az mindkettőnknek kivitelezhető.
A program díját az első konzultáció előtt szükséges rendezni átutalással, amennyiben még nem voltál nálam.