Eszedbe jutott már, milyen mély hatással lehetnek életedre azok a szavak, amelyeket nap mint nap kimondasz? Talán észre sem veszed, de minden egyes szó visszhangzik a világban, beépül a gondolkodásodba, formálja a döntéseidet, és alakítja az életed eseményeit. A kommunikációd nem csupán információcsere – a szavak irányt szabnak a lehetőségeidnek, befolyásolják környezetedet, és akár észrevétlenül […]
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.png00Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-02-05 22:10:332025-02-05 22:10:335 meglepő mód, ahogyan a szavak formálják az életed
Képzeld el, hogy egy hosszú nap után hazamész. Valami bánt, de nem akarod kimondani. Talán valaki megbántott, talán kudarcot vallottál valamiben, vagy egyszerűen csak kimerült vagy. De ahelyett, hogy foglalkoznál vele, inkább félresöpröd. „Nem nagy ügy.” „Majd elmúlik.” „Erősnek kell maradnom.” És ezzel az érzést – legyen az szomorúság, düh vagy csalódottság – betolod a […]
Volt már olyan időszakod, amikor egyszerűen képtelen voltál reggel felkelni az ágyból? Nem azért, mert nem akartál, hanem mert úgy érezted, hogy nincs benned semmi, ami tovább vinne. A tested fáradt, az elméd kimerült, és még a legegyszerűbb dolgok is óriási erőfeszítésnek tűnnek. Lehet, hogy azt gondolod magadról: „Talán csak lusta vagyok.” Hiszen kívülről nézve […]
Volt már olyan tapasztalatod, hogy egyedül maradtál az álmaiddal? Hogy senki nem látja benned azt a lehetőséget, amit te érzel magadban? Talán még a legközelebbi barátaid vagy a családod sem hisznek benned igazán, és bár lehet, hogy nem mondják ki nyíltan, a kétkedésük ott van minden félbehagyott mondatban, minden kérdésben, amiben burkoltan azt sugallják: „Biztos, […]
Volt már olyan, hogy egy vita teljesen kicsúszott a kezedből, és utólag megbántad, amit mondtál? Vagy érezted már azt, hogy valaki viselkedése annyira felbosszantott, hogy azonnal reagálnod kellett rá – aztán később rájöttél, hogy talán jobb lett volna csendben maradni? Sokan azt gondolják, hogy az érzelmek kontrollálása azt jelenti, hogy el kell fojtanunk őket, hogy […]
Néha úgy érezhetjük, mintha csak passzív szemlélők lennénk a saját életünkben, ahol az események sodrása irányít minket. Olykor-olykor az árral együtt sodródni tűnik a legkönnyebbnek, és ezáltal úgy tűnhet, mintha a körülöttünk zajló dolgok diktálnák a sorsunkat. Tevékenységeink és döntéseink mintha elvesztenék súlyukat, és képtelenek lennénk befolyásolni életünk alakulását. Azonban vajon tényleg ezt tükrözi a […]
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.png00Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-02-04 19:44:082025-02-04 19:46:07Hogyan törj ki az áldozati szerepből? 4 bevált lépés a magabiztosság és cselekvőképesség felé
Sokan tapasztalják, hogy az éjszaka közepén felébrednek, és nem tudják, miért. Az alvászavarok igen gyakoriak – a felnőttek körülbelül 35%-át rendszeresen érintik. Hetente legalább háromszor emberek milliói pillantanak az órára az éjszaka folyamán, és teszik fel maguknak a kérdést: „Miért vagyok ébren ilyenkor?”
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.png00Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-02-03 19:50:042025-02-03 19:50:04Mit jelent, ha hajnali kettő és öt között ébredsz fel? Az alvási ciklusok értelmezése
Gondolkodtál már azon, miért veszed észre magadon a szüleid viselkedésmintáit, még akkor is, ha tudatosan próbálod elkerülni őket? Miért ragaszkodsz olyan berögzült szokásokhoz és viselkedésmódokhoz, amelyek nemhogy segítenének, hanem inkább akadályozzák a fejlődésedet és leszűkítik a lehetőségeidet?
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.png00Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-02-03 09:04:382025-02-03 19:52:57Hogyan szabadulj ki a korlátozó családi hiedelmekből?
A mérgező kapcsolatok alattomosak. Nem egyik napról a másikra válik egy kapcsolat rombolóvá – a változás lassú, szinte észrevétlen. Az érzelmek, a szeretet, a hűség vagy akár a megszokás könnyen elhomályosítja az ítélőképességünket. Gyakran azért maradunk benne egy mérgező kapcsolatban, mert ragaszkodunk a jó emlékekhez, az „együtt megélt dolgokhoz.” Az elménk pedig minden erejével próbálja […]
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.png00Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-02-03 06:44:012025-02-03 06:44:017 árulkodó jel arra, hogy ideje továbblépned a kapcsolatból
Az emberi kapcsolatok bonyolultak, és gyakran a legkisebb jelek is sokat elárulhatnak érzelmeinkről. De hogyan tudhatod meg, hogy valaki többet érez irántad, mint pusztán barátság? Ez a blogbejegyzés kilenc egyértelmű jelre világít rá, amelyek arra utalnak, hogy valaki talán többet akar tőled, mint amit a barátság szintje kínál. Fedezzük fel együtt ezeket az árulkodó jeleket, […]
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.png00Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-02-02 19:54:552025-02-03 06:45:159 jele annak, hogy valaki többet akar tőled, mint barátság.
A meditáció elkezdése sokak számára kihívást jelenthet, különösen, ha az elején nem egyértelmű, hogy milyen technikát válasszanak, vagy hogyan illeszthetnék be azt a mindennapi életükbe. Sok kezdő azt tapasztalja, hogy gyorsan elveszti a motivációját, mert nem érzi azonnal a meditáció hatásait, vagy bizonytalannak érzi magát a helyes gyakorlás módjával kapcsolatban.
Sokan, amikor először találkoznak a meditáció fogalmával, egyetlen konkrét képet társítanak hozzá: valaki csendben ül, behunyt szemmel, egyenes háttal, és próbálja „kiüríteni” az elméjét. Ha valaki így próbálkozik, de nem érzi jól magát ebben a helyzetben, hamar arra a következtetésre juthat, hogy a meditáció „nem neki való.” Pedig a valóság ennél sokkal gazdagabb és sokrétűbb.
A meditáció egyre népszerűbbé válik, és nem véletlenül. Azok, akik rendszeresen gyakorolják, gyakran arról számolnak be, hogy nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak és fókuszáltabbak lettek, mint korábban. Sokan úgy érzik, hogy a meditáció egyfajta mentális pihenőidőt biztosít számukra a mindennapi stressz és állandóan zakatoló gondolatok közepette. De vajon tényleg ennyire hatékony?
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.png00Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-02-01 18:34:112025-02-01 18:37:244 Egyszerű Tipp Kezdő Meditálóknak
Valaha elgondolkodtál már azon, hogy mennyire bízhatsz meg a saját gondolataidban, érzéseidben vagy emlékeidben? Mi történik, ha az a szerv, amelyre a valóság megértéséhez és a mindennapi helyzetekben való eligazodáshoz támaszkodunk, valójában gyakran félrevezet minket?
https://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2025/01/5-megoldas-a-tevedesek-felismeresere-es.png10801920Szikszay Csabahttps://tudatosan.hu/wp-content/uploads/2022/04/logo_index.pngSzikszay Csaba2025-01-28 21:49:362025-01-30 15:02:56Miért hisszük el azt amit gondolunk és érzünk?
Ha attól félsz, hogy tévedsz, vagy attól tartasz, hogy mások hülyének néznek, az megingathatja az önbizalmadat. A komfortzónádon belüli élet biztonságérzetet adhat, de mi történik, ha csak erre támaszkodsz? A komfortzónádon belül magabiztos lehetsz, de az itt épített önbizalom törékeny és korlátozott. Amikor kilépsz ebből a védett körből, az önbizalmad könnyen elillanhat, elbizonytalanodhatsz, és akár […]
5 meglepő mód, ahogyan a szavak formálják az életed
Eszedbe jutott már, milyen mély hatással lehetnek életedre azok a szavak, amelyeket nap mint nap kimondasz? Talán észre sem veszed, de minden egyes szó visszhangzik a világban, beépül a gondolkodásodba, formálja a döntéseidet, és alakítja az életed eseményeit. A kommunikációd nem csupán információcsere – a szavak irányt szabnak a lehetőségeidnek, befolyásolják környezetedet, és akár észrevétlenül […]
Miért hagyd abba érzelmeid elfolytását?
Képzeld el, hogy egy hosszú nap után hazamész. Valami bánt, de nem akarod kimondani. Talán valaki megbántott, talán kudarcot vallottál valamiben, vagy egyszerűen csak kimerült vagy. De ahelyett, hogy foglalkoznál vele, inkább félresöpröd. „Nem nagy ügy.” „Majd elmúlik.” „Erősnek kell maradnom.” És ezzel az érzést – legyen az szomorúság, düh vagy csalódottság – betolod a […]
Nem lusta vagy, csak kiégtél! 8 figyelmeztető jel, amit értened kell!
Volt már olyan időszakod, amikor egyszerűen képtelen voltál reggel felkelni az ágyból? Nem azért, mert nem akartál, hanem mert úgy érezted, hogy nincs benned semmi, ami tovább vinne. A tested fáradt, az elméd kimerült, és még a legegyszerűbb dolgok is óriási erőfeszítésnek tűnnek. Lehet, hogy azt gondolod magadról: „Talán csak lusta vagyok.” Hiszen kívülről nézve […]
Hogyan építheted fel az önbizalmadat támogatás nélkül?
Volt már olyan tapasztalatod, hogy egyedül maradtál az álmaiddal? Hogy senki nem látja benned azt a lehetőséget, amit te érzel magadban? Talán még a legközelebbi barátaid vagy a családod sem hisznek benned igazán, és bár lehet, hogy nem mondják ki nyíltan, a kétkedésük ott van minden félbehagyott mondatban, minden kérdésben, amiben burkoltan azt sugallják: „Biztos, […]
Az érzelmi fölény titka! 7 bevált módszer, amivel uralhatod az érzelmeket
Volt már olyan, hogy egy vita teljesen kicsúszott a kezedből, és utólag megbántad, amit mondtál? Vagy érezted már azt, hogy valaki viselkedése annyira felbosszantott, hogy azonnal reagálnod kellett rá – aztán később rájöttél, hogy talán jobb lett volna csendben maradni? Sokan azt gondolják, hogy az érzelmek kontrollálása azt jelenti, hogy el kell fojtanunk őket, hogy […]
Hogyan törj ki az áldozati szerepből? 4 bevált lépés a magabiztosság és cselekvőképesség felé
Néha úgy érezhetjük, mintha csak passzív szemlélők lennénk a saját életünkben, ahol az események sodrása irányít minket. Olykor-olykor az árral együtt sodródni tűnik a legkönnyebbnek, és ezáltal úgy tűnhet, mintha a körülöttünk zajló dolgok diktálnák a sorsunkat. Tevékenységeink és döntéseink mintha elvesztenék súlyukat, és képtelenek lennénk befolyásolni életünk alakulását. Azonban vajon tényleg ezt tükrözi a […]
Mit jelent, ha hajnali kettő és öt között ébredsz fel? Az alvási ciklusok értelmezése
Sokan tapasztalják, hogy az éjszaka közepén felébrednek, és nem tudják, miért. Az alvászavarok igen gyakoriak – a felnőttek körülbelül 35%-át rendszeresen érintik. Hetente legalább háromszor emberek milliói pillantanak az órára az éjszaka folyamán, és teszik fel maguknak a kérdést: „Miért vagyok ébren ilyenkor?”
Hogyan szabadulj ki a korlátozó családi hiedelmekből?
Gondolkodtál már azon, miért veszed észre magadon a szüleid viselkedésmintáit, még akkor is, ha tudatosan próbálod elkerülni őket? Miért ragaszkodsz olyan berögzült szokásokhoz és viselkedésmódokhoz, amelyek nemhogy segítenének, hanem inkább akadályozzák a fejlődésedet és leszűkítik a lehetőségeidet?
7 árulkodó jel arra, hogy ideje továbblépned a kapcsolatból
A mérgező kapcsolatok alattomosak. Nem egyik napról a másikra válik egy kapcsolat rombolóvá – a változás lassú, szinte észrevétlen. Az érzelmek, a szeretet, a hűség vagy akár a megszokás könnyen elhomályosítja az ítélőképességünket. Gyakran azért maradunk benne egy mérgező kapcsolatban, mert ragaszkodunk a jó emlékekhez, az „együtt megélt dolgokhoz.” Az elménk pedig minden erejével próbálja […]
9 jele annak, hogy valaki többet akar tőled, mint barátság.
Az emberi kapcsolatok bonyolultak, és gyakran a legkisebb jelek is sokat elárulhatnak érzelmeinkről. De hogyan tudhatod meg, hogy valaki többet érez irántad, mint pusztán barátság? Ez a blogbejegyzés kilenc egyértelmű jelre világít rá, amelyek arra utalnak, hogy valaki talán többet akar tőled, mint amit a barátság szintje kínál. Fedezzük fel együtt ezeket az árulkodó jeleket, […]
Hogyan kezdj el meditálni? Gyakorlati útmutató kezdőknek, lépésről-lépésre
A meditáció elkezdése sokak számára kihívást jelenthet, különösen, ha az elején nem egyértelmű, hogy milyen technikát válasszanak, vagy hogyan illeszthetnék be azt a mindennapi életükbe. Sok kezdő azt tapasztalja, hogy gyorsan elveszti a motivációját, mert nem érzi azonnal a meditáció hatásait, vagy bizonytalannak érzi magát a helyes gyakorlás módjával kapcsolatban.
Hogyan válassz hozzád illő meditációt?
Sokan, amikor először találkoznak a meditáció fogalmával, egyetlen konkrét képet társítanak hozzá: valaki csendben ül, behunyt szemmel, egyenes háttal, és próbálja „kiüríteni” az elméjét. Ha valaki így próbálkozik, de nem érzi jól magát ebben a helyzetben, hamar arra a következtetésre juthat, hogy a meditáció „nem neki való.” Pedig a valóság ennél sokkal gazdagabb és sokrétűbb.
4 Egyszerű Tipp Kezdő Meditálóknak
A meditáció egyre népszerűbbé válik, és nem véletlenül. Azok, akik rendszeresen gyakorolják, gyakran arról számolnak be, hogy nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak és fókuszáltabbak lettek, mint korábban. Sokan úgy érzik, hogy a meditáció egyfajta mentális pihenőidőt biztosít számukra a mindennapi stressz és állandóan zakatoló gondolatok közepette. De vajon tényleg ennyire hatékony?
Miért hisszük el azt amit gondolunk és érzünk?
Valaha elgondolkodtál már azon, hogy mennyire bízhatsz meg a saját gondolataidban, érzéseidben vagy emlékeidben? Mi történik, ha az a szerv, amelyre a valóság megértéséhez és a mindennapi helyzetekben való eligazodáshoz támaszkodunk, valójában gyakran félrevezet minket?
Hogyan fejleszd a magabiztosságod lépésről lépésre?
Ha attól félsz, hogy tévedsz, vagy attól tartasz, hogy mások hülyének néznek, az megingathatja az önbizalmadat. A komfortzónádon belüli élet biztonságérzetet adhat, de mi történik, ha csak erre támaszkodsz? A komfortzónádon belül magabiztos lehetsz, de az itt épített önbizalom törékeny és korlátozott. Amikor kilépsz ebből a védett körből, az önbizalmad könnyen elillanhat, elbizonytalanodhatsz, és akár […]